دانلود رایگان
دانلود رایگان مهار استرس در کنکور و شب امتحان مقدمه:
هر امتحانی نگرانی و اضطراب خاص خود را دارد و امتحاناتی كه شكل رقابت به خود می‌گیرند نیز اغلب دلهره آور و تشویش زا هستند، با این حال وجود مقداری اضطراب قبل، یا در طول هر امتحانی طبیعی است، بنابراین وجود مقداری اضطراب نباید نگران كننده باشد، چرا كه معمولا پس از شروع امتحان و تمركز داوطلب بر روی پاسخ دادن به سوالات، به تدریج این اضطراب زایل می‌شود. البته این مطلب به ویژه برای داوطلبانی كه بر مطالب امتحانی، تسلط نسبی دارند بیشتر صدق می‌كند، بهرحال برای جلوگیری از تشدید استرس و تبدیل آن به یك رویداد مثبت، باید آموخت كه خود را آرام كنید.
در صورتیکه داوطلب نتواند استرس و اضطراب خود را کنترل و مهار کند، بدلیل عدم امکان تمرکز بر اندوخته های علمی خود، از گرفتن نتیجه مناسب باز خواهد ماند. لذا توصیه می شود قبل از حضور در جلسه امتحان مهارتهای کنترل استرس را حتماً بیاموزید. نکته خیلی مهم که باید به آن توجه داشت، اینجاست که استرس باعث حـل مـشـکـل نـمی شــود و برعکس شما را از ادامه فعالیت صحیح باز می دارد.
اغلب، دانش‌آموزان چند هفته قبل از شروع کنکور حالاتی از خود نشان می‌دهند که گویای وجود اضطراب و نگرانی در آنهاست که متأسفانه گاه همین امر منجر به ایجاد شرایط بحرانی در خانواده و در برخی موارد باعث از بین رفتن تمام تلاش‌های ماهانه و حتی سالانه دانش‌آموز می‌شود.
فهرست مطالب:مقدمه
علائم و نشانه‌های اضطراب
شب امتحان، شب اضطراب
چه باید کرد؟
سخنی با معلمان
سخنی با والدین
راهکارهای کنترل استرس در كنكور و شب امتحان
مهار استرس در کنکور
کنترل استرس شب امتحان
روش کنترل استرس
مهار استرس امتحانی
کنترل استرس کنکور
استرس امتحان
استرس کنکوری
مهار اضطراب دانش آموزان
اضطراب شب امتحان
آموزش کنترل استرس
مقاله
پاورپوینت
فایل فلش
کارآموزی
گزارش تخصصی
اقدام پژوهی
درس پژوهی
جزوه
خلاصه
مهار استرس در کنکور و شب امتحان
هر امتحانی نگرانی و اضطراب خاص خود را دارد و امتحاناتی كه شكل رقابت به خود می‌گیرند نیز اغلب دلهره آور و تشویش زا هستند، با این حال وجود مقداری اضطراب قبل، یا در طول هر امتحانی طبیعی است، بنابراین وجود مقداری اضطراب ...
چگونه میتوان استرس کنکور را کنترل کرد
چگونه میتوان استرس کنکور را کنترل کرد کنترل استرس کنکور,آزمون کنکور , نحوه آزمون کنکور, داوطلبان کنکور, میزان یادگیری,عامل ایجاد اضطراب,شب قبل از کنکور
مهار استرس در کنکور و شب امتحان
هر امتحانی نگرانی و اضطراب خاص خود را دارد و امتحاناتی كه شكل رقابت به خود می‌گیرند نیز اغلب دلهره آور و تشویش زا هستند، با این حال وجود مقداری اضطراب قبل، یا در طول هر امتحانی طبیعی است، بنابراین وجود مقداری اضطراب ...
کنترل استرس کنکور با راهکارهای آسان - مشرق نیوز
یک روانشناس گفت: داوطلبان برای مهار استرس، خود را با دیگران مقایسه نکنند و یقین داشته باشند در صورت قبول نشدن در کنکور از ارزش‌های واقعی فرد کاسته نمی‌شود.
بازی با روان کنکوری‌ها در شب امتحان- اخبار فرهنگیان و ...
12/08/2020 · بازی با روان کنکوری‌ها در شب امتحان . ۲۱ ... آنها که این پروسه بسیار سنگین و استرس‌آور کنکور را درک کرده‌اند ...
کنترل استرس کنکور با راهکارهای آسان - مشرق نیوز
یک روانشناس گفت: داوطلبان برای مهار استرس، خود را با دیگران مقایسه نکنند و یقین داشته باشند در صورت قبول نشدن در کنکور از ارزش‌های واقعی فرد کاسته نمی‌شود.
کنترل استرس کنکور با راهکارهای آسان - مشرق نیوز
یک روانشناس گفت: داوطلبان برای مهار استرس، خود را با دیگران مقایسه نکنند و یقین داشته باشند در صورت قبول نشدن در کنکور از ارزش‌های واقعی فرد کاسته نمی‌شود.
کنترل استرس کنکور با راهکارهای آسان - اخبار جدید
به گزارش مشرق ، زهره اشراقی، درباره چگونگی مهار استرس در بین داوطلبان کنکور تاکید کرد: اینکه کنکور آینده شغلی و مسیر زندگی داوطلبان را مشخص می‌کند شکی نیست، همگان می‌دانند که کنکور با استرس همراه است و همه ما خواستار ...
تکنیک های رفع استرس شب امتحان
استرس در حالت عادی می‌تواند مثل یک موتور محرکه عمل کند. البته به شرطی که میزان آن در شما در حد نرمال وجود داشته باشد. اگر شب های امتحان دچار استرس بیجا می شوید، این مقاله را بخوانی...
بایدها و نبایدهای شب کنکور - کنکور
بایدها و نبایدهای شب کنکور اضطراب امتحان بخصوص کنکور که نقش تعیین‌کننده ای در سرنوشت دانش‌آموزان دارد، موضوع مهمی است زیرا بیشتر افراد قبل از آزمون درگیر آن هستند.
بازی با روان کنکوری‌ها در شب امتحان- اخبار فرهنگیان و ...
12/08/2020 · بازی با روان کنکوری‌ها در شب امتحان . ۲۱ ... آنها که این پروسه بسیار سنگین و استرس‌آور کنکور را درک کرده‌اند ...
چگونه میتوان استرس کنکور را کنترل کرد
چگونه میتوان استرس کنکور را کنترل کرد کنترل استرس کنکور,آزمون کنکور , نحوه آزمون کنکور, داوطلبان کنکور, میزان یادگیری,عامل ایجاد اضطراب,شب قبل از کنکور
مهار استرس در کنکور و شب امتحان
مقاله مهار استرس در کنکور و شب امتحان. چکیده: هر امتحانی نگرانی و اضطراب خاص خود را دارد و امتحاناتی كه شكل رقابت به خود می‌گیرند نیز اغلب دلهره آور و تشویش زا هستند، با این حال وجود مقداری اضطراب قبل، یا در طول هر ...
مهار استرس در کنکور و شب امتحان
هر امتحانی نگرانی و اضطراب خاص خود را دارد و امتحاناتی كه شكل رقابت به خود می‌گیرند نیز اغلب دلهره آور و تشویش زا هستند، با این حال وجود مقداری اضطراب قبل، یا در طول هر امتحانی طبیعی است، بنابراین وجود مقداری اضطراب ...
شب امتحان و روز امتحان خود را چگونه مدیریت کنیم
شب امتحان زودتر بخوابید و قبل از خواب با آخرین مرور پرونده فعالیت های درسی خود را ببندید اگر اشکالی در درس داشتید سعی می کنید با گذاشتن علامت قبل از رفتن سر جلسه آزمون از دبیر خود ویا سایر همکلاسی ها آن را رفع کنید شاید ...
شب کنکور دور این غذاها را خط بکشید - ایرنا
تهران - ایرنا- این روزها با توجه به شرایط کرونایی در کشور، کنکوری‌ها بیش از سایر افراد دچار استرس می‌شوند اما توجه به برخی نکات تغذیه‌ای و مصرف مواد غذایی مفید می‌تواند علاوه بر کنترل و مهار استرس، باعث قوای جسمانی و ...
شب کنکور دور این غذاها را خط بکشید - ایرنا
تهران - ایرنا- این روزها با توجه به شرایط کرونایی در کشور، کنکوری‌ها بیش از سایر افراد دچار استرس می‌شوند اما توجه به برخی نکات تغذیه‌ای و مصرف مواد غذایی مفید می‌تواند علاوه بر کنترل و مهار استرس، باعث قوای جسمانی و ...
بایدها و نبایدهای شب کنکور - ایسنا
بدون شک موفقیت درهر آزمونی بخصوص در آزمون‌هایی نظیر کنکور که از آن بزرگترین مارتن زندگی هر فرد یاد می شود، استرس و اضطراب، دلشوره و فشار روانی زیادی را به دانش آموزان و خانواده‌های آنان وارد می کند.
مهار استرس در کنکور و شب امتحان | رادونیس
این صفحه مختص به مهار استرس در کنکور و شب امتحان نوشته شده است. پیش از دریافت فایل |مهار استرس در کنکور و شب امتحان| حتماً مشخصات فوق را به دقت مطالعه کنید.
شب کنکور دور این غذاها را خط بکشید - ایرنا
تهران - ایرنا- این روزها با توجه به شرایط کرونایی در کشور، کنکوری‌ها بیش از سایر افراد دچار استرس می‌شوند اما توجه به برخی نکات تغذیه‌ای و مصرف مواد غذایی مفید می‌تواند علاوه بر کنترل و مهار استرس، باعث قوای جسمانی و ...